Para una práctica segura y consciente, te recomendamos llegar bien hidratado y no asistir en ayunas. Una alimentación ligera previa a la clase ayuda a mantener energía y concentración durante la sesión, especialmente en clases de fuerza y control como core-sana.

Nuestras clases se estructuran bajo un enfoque de control, técnica y conciencia corporal. Cada movimiento específico y las repeticiones se ejecutan de acuerdo al ritmo y capacidades individuales de cada alumno. Cada persona trabaja a su propio ritmo, con pausas de descanso y respiración, y con distintas opciones de carga disponibles.

Escuchar a tu cuerpo es parte fundamental del método. Detente, descansa o ajusta la intensidad cuando lo necesites. Si durante la clase surge cualquier incomodidad, mareo o molestia, es importante informarlo de inmediato a tu coach para poder acompañarte adecuadamente.

La puntualidad es indispensable. Todas las sesiones incluyen un calentamiento de cuerpo completo diseñado para preparar al cuerpo y reducir el riesgo de molestias o lesiones. Recomendamos revisar la información de cada clase disponible en nuestro sitio web antes de asistir. En el CORE trabajamos desde el respeto al cuerpo, priorizando una práctica responsable, progresiva y consciente.

Asiste con vestimenta cómoda y adecuada para el movimiento, que permita libertad, soporte y estabilidad.

Las sesiones se desarrollan en un formato grupal guiado por nuestras coaches, quienes acompañan la práctica desde la técnica, el control y la intención. Durante la clase se observa y acompaña al grupo de manera continua. Para un acompañamiento adecuado, cada alumno es responsable de comunicar previamente cualquier condición física o limitación que deba tomarse en cuenta.